大人にきびの大きな原因は、まずストレスがあげられます。
思春期に全くにきびがなかった人でも、大人になってにきびができてしまった、という話はよく聞きます。それは忙しくなったり、環境が変わったりしたことが原因でストレスがかかったからです。
ストレスにかかると、ターンオーバーが規則正しく行われなくなったりします。
その結果として、毛穴詰まりができやすくなるのです。
もちろん、治る力も弱くなっています。それはストレスで体がダメージを受けているからです。
これらを解消するには、原因となっているストレス自体をなくすことが
一番ですが、忙しい現代人はそうもいっていられません。
自分なりのストレス解消法を持たないとストレスはたまっていくばかりです。
ですから、例えば思い切り体を動かす、何でも話せる友人を作る、歌うなど発散する方式のストレス解消法を持つか、アロマテラピーやマッサージなどリラックスしたり、コリをほぐすようなものをやるなどが必要です。
自分の興味や性格、生活に合わせ、ストレスを解消しましょう。
もちろん、これが新たなストレスにならないように無理せずにすることです。
最近増えているゲルマニウム温浴や、岩盤浴、ヨガやピラティスなどは、おすすめです。
これらは体にもよいですし、精神的にも爽快感があるので、好きであれば有効でしょう。
また、自分の趣味を突き詰めるのも、ストレス解消だけでなく意外な副産物が出てくるかもしれません。
